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Treinamento perfeito para o Salto no Voleibol

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A preparação física exerce um papel fundamental no voleibol, visando o desenvolvimento das capacidades que permitem criar condições favoráveis ao domínio das ações de jogo e à realização de uma atitude competitiva mais eficaz. Uma das características do voleibol é a necessidade de quase todos os jogadores saltarem, sendo então o salto vertical umas das ações mais importantes durante o jogo. É comum ver atletas de alto nível com um bom potencial de salto, pois o atleta que consegue saltar mais tem vantagens contra a equipe adversária em alcance de bloqueios, ataques, levantamentos e saques. O salto permite que o jogador execute o saque em suspensão (o tipo viagem e o flutuado), o bloqueio, o ataque, o levantamento e quando necessário, praticar ações defensivas. Alguns autores (ADAMS et al., 1992; MARKOVIC et al., 2007; UGRINOWITSCH et al., 2007) apontam que a combinação de métodos de treinamento de força parecem ser mais eficientes no desenvolvimento de potência muscular nos membros inf